Safran und seine Auswirkungen auf den Körper

Safran und seine Auswirkungen: Appetit verringern und zum Gewichtsverlust beitragen

Safran und seine Auswirkungen Studie 1:

Eine Angewohnheit, die dazu führen kann, dass Sie ungewollt an Gewicht zunehmen, ist das Naschen. Laut Untersuchungen kann Safran helfen, das Naschen zu verhindern, indem er Ihren Appetit senkt.
In einer achtwöchigen Studie fühlten sich Frauen, die ein Safranpräparat einnahmen, signifikant voller, nahmen weniger Snacks und verloren signifikant mehr Gewicht als Frauen in der Placebogruppe.

Safran und seine Auswirkungen Studie 2:

Eine weitere achtwöchige Studie ergab, dass Safranextrakt signifikant zu einer Verringerung des Appetits, des BMI, der Taillengröße und der Gesamtfettmasse beitrug.
Wissenschaftler sind sich jedoch nicht sicher, wie Safran Gewichtsverlust und verminderten Appetit verursacht.
Eine Theorie besagt, dass es Ihre Stimmung verbessert, was Ihren Bedarf an Snacks verringern kann.

Mögliche Wirkung als Aphrodisiakum

Aphrodisiakum

Ein Aphrodisiakum ist eine Nahrung oder Ergänzung, die die Libido erhöht. Studien zeigen, dass Safran als Aphrodisiakum wirken kann – insbesondere bei Menschen, die Antidepressiva einnehmen.
Beispielsweise führte eine tägliche Einnahme von 30 mg Safran über vier Wochen zu einer Verbesserung der erektilen Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion im Zusammenhang mit der Anwendung von Antidepressiva, während ein Placebo keine Wirkung hatte.

Sexuelles Verlangen

Zusätzlich ergab eine Analyse von sechs Studien, dass Safran die erektile Funktion, die Libido und die allgemeine Zufriedenheit signifikant verbesserte, jedoch nicht die Sameneigenschaften.
Bei Frauen mit geringem sexuellem Verlangen aufgrund der Verwendung von Antidepressiva reduzierten 30 mg Safran pro Tag über vier Wochen die geschlechtsbedingten Schmerzen und erhöhten den Sexualtrieb und die Schmierung im Vergleich zu einem Placebo.

Mögliche Verringerung der PMS-Symptome

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) beschreibt die physischen, emotionalen und psychischen Symptome, die vor Beginn des Monatszeitraums auftreten können.
Studien zeigen, dass Safran helfen kann, die Symptome von PMS zu bekämpfen.
Bei Frauen zwischen 20 und 45 Jahren, die 30 mg Safran pro Tag einnahmen, erwies sich Safran als hilfreicher als Placebo bei der Behandlung von Symptomen wie Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Heißhungerattacken und Schmerzen.
Eine andere Studie ergab, dass die alleinige Einnahme des Safranduftes für 20 Minuten zur Bekämpfung von PMS-Symptomen wie Angstzuständen und niedrigeren Spiegeln des Stresshormons Cortisol beitrug.

Einfach zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen

In kleinen Dosen hat Safran einen subtilen Geschmack und ein Aroma, das gut zu herzhaften Gerichten wie Paella, Risotto und anderen Reisgerichten passt.
Der beste Weg, um den einzigartigen Geschmack von Safran hervorzuheben, besteht darin, die Fäden in heißem – nicht kochendem – Wasser zu legen. Fügen Sie die Fäden und das Wasser zum Rezept hinzu, um einen tieferen, reicheren Geschmack zu erzielen.